1日1POSE的1个月锻炼计划 “美女医”式骨盆伸展动作30
摘要
骨盆倾斜、身体存在左右差、松弛等问题，都是源于肌肉僵硬，力量分布不均和力量变弱等原因造成的。在此，整形外科医生中村格子女士教授给大家。可以解决全部骨盆问题的“骨盆伸展动作”，全部由30个动作组成。按顺序做，先从消除足部的问题开始，舒缓整个身体，最后一个章节是。对骨盆周围肌肉的锻炼，自己可以随时着意练习，争取早日解决全部的骨盆烦恼。
引用本文（GB/T 7714）
茅岛奈绪深, 菅原由依子, 罔崎健志, 等. 1日1POSE的1个月锻炼计划 “美女医”式骨盆伸展动作30[J]. 健康与美容：上半月, 2012.
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